خبر ۲۴۷ سرخط اخبار ایران و جهان با پوشش ۲۴ ساعته
یک مطالعه طولانی‌مدت به مدت سی سال نشان داده است که رژیم غذایی مدیترانه‌ای بهترین گزینه برای سالمندی سالم است. این تحقیق که بر روی هزاران نفر انجام شده، تأکید می‌کند که مصرف میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، ماهی و چربی‌های سالم مانند روغن زیتون می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن کمک کند. همچنین، این رژیم غذایی به حفظ سلامت قلب و مغز در طول سال‌های پیری کمک می‌کند.
علاوه بر این، محققان به این نتیجه رسیدند که کاهش مصرف قند و غذاهای فرآوری‌شده نیز نقش مهمی در افزایش طول عمر و بهبود سلامت عمومی دارد. این یافته‌ها می‌توانند به عنوان راهنمایی برای افرادی که به دنبال بهبود سبک زندگی و تغذیه خود هستند، مورد استفاده قرار گیرند. با توجه به افزایش سن جمعیت در بسیاری از کشورها، توجه به این نوع رژیم غذایی می‌تواند به کاهش بار بیماری‌ها و بهبود کیفیت زندگی افراد مسن کمک کند.
جزئیات بیشتر: https://news1.day/XGNVE
