تمرین ساده‌ای که می‌تواند شما را از عادت به کندن پوست بازدارد

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که یک تمرین ساده می‌تواند به افراد کمک کند تا عادت‌های مضر مانند کندن پوست را متوقف کنند. این تمرین شامل تمرکز بر روی تنفس و آگاهی از احساسات درونی است که می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. با انجام این تمرین، افراد می‌توانند به تدریج به رفتارهای مثبت‌تری روی آورند و از عادت‌های منفی خود فاصله بگیرند.

متخصصان به این نکته اشاره می‌کنند که این روش نه تنها به کاهش عادت‌های مضر کمک می‌کند، بلکه می‌تواند به بهبود سلامت روانی و افزایش کیفیت زندگی نیز منجر شود. با تمرین مداوم و توجه به احساسات، افراد می‌توانند به تدریج به آرامش بیشتری دست یابند و از رفتارهای آسیب‌زننده به خود جلوگیری کنند.

جزئیات بیشتر و لینک اصلی خبر: https://news1.day/OUp7n