تحقیقات جدید نشان می‌دهد که خواب‌دیدن می‌تواند کیفیت خواب را تحت تأثیر قرار دهد.

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که خواب‌آورهای تجویزی ممکن است به خواب افراد آسیب برسانند. این مطالعه که توسط گروهی از محققان انجام شده، نشان می‌دهد که استفاده از این داروها می‌تواند منجر به اختلال در الگوهای خواب و کاهش کیفیت خواب شود. محققان بر این باورند که خواب‌آورها به طور موقت ممکن است به خواب رفتن کمک کنند، اما در درازمدت می‌توانند عوارض جانبی جدی ایجاد کنند.

علاوه بر این، محققان به این نکته اشاره کرده‌اند که خواب کافی و با کیفیت برای سلامت عمومی بسیار حیاتی است. آن‌ها توصیه می‌کنند که افراد به جای استفاده از داروهای خواب‌آور، به روش‌های طبیعی و تغییرات سبک زندگی برای بهبود خواب خود روی آورند. این تغییرات می‌تواند شامل تنظیم ساعت خواب، کاهش مصرف کافئین و ایجاد محیطی آرام برای خواب باشد.

جزئیات بیشتر: https://news1.day/EkPpP