خبر ۲۴۷ سرخط اخبار ایران و جهان با پوشش ۲۴ ساعته
نور خورشید صبحگاهی تأثیر قابل توجهی بر کیفیت خواب دارد. در این مقاله، نویسنده تجربیات شخصی خود را در مورد چگونگی بهبود خوابش با قرار گرفتن در معرض نور خورشید در صبح به اشتراک می‌گذارد. او توضیح می‌دهد که چگونه این عادت ساده به تنظیم ساعت بیولوژیکی بدنش کمک کرده و باعث افزایش انرژی و بهبود خلق و خوی او شده است.
نویسنده همچنین به تحقیقات علمی اشاره می‌کند که نشان می‌دهد نور طبیعی صبحگاهی می‌تواند به تنظیم ریتم شبانه‌روزی کمک کند و خواب شب را بهبود بخشد. این مقاله به خوانندگان توصیه می‌کند که با قرار گرفتن در معرض نور خورشید در ساعات اولیه روز، از مزایای آن بهره‌مند شوند و به بهبود کیفیت خواب خود کمک کنند.
جزئیات بیشتر: https://news1.day/ft0JN
