کمبود آهن: علائم و دلایل آن که باید بدانید

کمبود آهن یکی از مشکلات شایع بهداشتی است که می‌تواند تأثیرات جدی بر سلامت فرد داشته باشد. این وضعیت معمولاً به دلیل عدم دریافت کافی آهن از رژیم غذایی یا مشکلات جذب آن در بدن ایجاد می‌شود. علائم کمبود آهن شامل خستگی، ضعف، رنگ پریدگی پوست و تنگی نفس است. همچنین، این کمبود می‌تواند بر عملکرد سیستم ایمنی تأثیر منفی بگذارد و خطر ابتلا به عفونت‌ها را افزایش دهد.

عوامل مختلفی می‌توانند به کمبود آهن منجر شوند، از جمله رژیم غذایی نامناسب، بارداری، خونریزی‌های شدید و برخی بیماری‌ها. برای پیشگیری و درمان این مشکل، مصرف مواد غذایی غنی از آهن مانند گوشت قرمز، حبوبات و سبزیجات برگ‌دار توصیه می‌شود. در برخی موارد، ممکن است نیاز به مکمل‌های آهن نیز وجود داشته باشد. تشخیص به موقع و درمان مناسب می‌تواند به بهبود وضعیت و جلوگیری از عوارض جدی‌تر کمک کند.

جزئیات بیشتر: https://news1.day/oXuV1