خبر ۲۴۷ سرخط اخبار ایران و جهان با پوشش ۲۴ ساعته
ویتامین D نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد و مصرف مواد غذایی غنی از این ویتامین می‌تواند به بهبود سلامت عمومی کمک کند. در این مقاله به معرفی ۱۱ نوع غذای غنی از ویتامین D پرداخته شده است که شامل ماهی‌های چرب مانند سالمون و تن، زرده تخم‌مرغ، و برخی از محصولات لبنی می‌شود. همچنین، برخی از قارچ‌ها و غلات نیز به عنوان منابع خوب ویتامین D معرفی شده‌اند.
علاوه بر این، مصرف ویتامین D می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن و عفونت‌ها کمک کند. با توجه به اینکه بسیاری از افراد به دلیل سبک زندگی مدرن و عدم قرارگیری کافی در معرض نور خورشید دچار کمبود ویتامین D هستند، گنجاندن این مواد غذایی در رژیم غذایی روزانه می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی و بهبود سلامت کلی کمک کند.
جزئیات بیشتر: https://news1.day/AwxqU
